*

Озеро. Лебеди разминают крылья.
Красавец-лебедь картинно становится в позы культуриста, растягивая каждое сухожилие, поигрывая мускулами.
Подходит маленькая серая уточка, мнется, начинает (жалобным, слегка писклявым, дрожащим голосом):

- Коне-е-е-е-е-ечно... Наверное, на Юг полетите?..
Лебедь, басом, красиво выгибая спину:
- Ну, да, на Юг. Ага. Там тепло, да.
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно... А я ту-у-у-ут останусь... Замерза-а-а-а-ать...
Лебедь:
- Полетели с нами, да. На Юг. Ага. (тянет мускулистую ногу)
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно... У вас крылья во-о-о-о-о-он какие... А у меня ма-а-а-а-аленькие, я упаду, разобьюсь и умру-у-у-у-у...
Лебедь:
- Так, мы тебя, того. Поддержим, да. Воздушные, потоки, понимаешь.
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно... А в дороге я проголодаюсь, обессилею, и умру-у-у-у-у...
Лебедь:
- Ну, так будем ловить жуков. Да. Сочных жуков.
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно... Жуки большие, у вас клю-ю-ю-ю-ювы вон, какие, а у меня ма-а-а-а-аленький, я не смогу проглотить, подавлю-ю-ю-юсь...
Лебедь (похрустывая, разминая крылья):
- Так мы тебе их того. Разжуем, да. Будешь есть, нормально же.
Уточка:
- Коне-е-е-е-е-ечно...
Лебедь (выпрямившись, глядя на уточку):
- Так. Нахуй.

отсюда

Это цитата из книги "Сделаем из Тушки Фигурку" - про гормоны.
У нас три дня назад семинар был двухдневный - про гормоны и удовольствия, гормоны и вдохноение, гормоны и творчество. Этот текст лег в основу семинара, итак:

Море удовольствия от собственного тела!

Человек всегда стремиться к комфортному состоянию: если ему холодно - он укрывается, если жарко - раздевается, если хочется пить - пьет, если скучно - пытается развеселить себя. То есть пытается впрыснуть себе некоторую дозу гормона удовольствия, которая приведет его в комфортное состояние. Центр удовольствие в мозгу один, а гормонов удовольствия много.


Но мы сократим с вами список гормонов, от которых получаем удовольствие до минимума (на семинаре мы разобрали 20):

Ацетилхолин - гормон творчества и просветления ума

Вспомните ощущение, которое вы испытывали, когда вам удавалось решить какую-то сложную задачу, или придумать что-то необыкновенное, или разгадать с блеском кроссворд , или додуматься до гениальной идеи. Настоящее счастье, гордость за себя, удовольствие! Это и есть выброс ацетилхолина – счастье от своей умой головы.
А заведует этот гормон концентрацией внимания, помогает в поисках решений задач, отвечает за умственные ресурсы. На физическом плане – влияет на напряжение мускулов на тонус мышц и органов.
Отвечает за эмоциональное равновесие, не дает впадать в крайности, способствует «просветлению» ума. Лучше всего для стимуляции выработки этого гормона подходит йога. Так же и умственная зарядка: кроссворды, загадки, любые интеллектуальные игры стимулируют выработку этого гормона. В результате получаем шустрое энергичное тело и развитой шустрый ум. И счастье обладания тем и другим!

Вазопрессин – это гормон собственной привлекательности

Когда организм выделяет вазопрессин, мы в восторге от собственного тела, волос, кожи. Все прекрасно знают ощущения, сопутствующие выделению вазопрессина: хочешь поднять настроение – вымой голову. Всем знакомо облегчение, радость, удовольствие от чистой головы! И от ухоженной чистой кожи, от гладких мягких пяточек! Вазопрессин регулирует в Организме водно-солевой баланс. Поэтому любуясь собой вы попутно выравниваете этот баланс, тем самым улучшая свой внешний вид! Вот именно поэтому нельзя себя ругать, а наоборот должны научиться себя любить, хвалить. Хвалить свое тело, кожу, волосы.

Допамин- гормон полета

Именно он обеспечивает нам великолепную работу всех мышц, летящую походку, ощущение собственной легкости и стремительности. При нехватке его нас как бы пригибает к земле, ноги становятся тяжелыми, тело неповоротливым. Допамин контролирует работу переднего отдела мозга, стимулирует мышление, снижает болевые ощущения, дает чувство блаженства, полета. Для выработки допамина рекомендуется танцевать каждый день. Можно еще практиковать бег на месте или играть на музыкальных инструментах.

Норадреналин – гормон счастья и облегчения

Счастье когда вы говорите: «Уф, пронесло!» и смеетесь радостно. Норадреналин нейтрализует адреналин – гормон страха.

Происходит это так, вы открываете дверь и видите перед собой громадную собаку Баскервиллей , злобную с окровавленной мордой. В кровь выбрасывается адреналин: тело сжимается как пружина, пульс учащается, повышается давление, сужаются сосуды – боевая готовность номер один! Либо удирать, либо вступить в бой – тело готово ко всему, оно как взведенный курок.

Но мы замечаем подвох: домашние тапочки на ногах собаки страшной, да знакомая курточка видна под грозной мордой: это наш приятель Вовочка напялил старую клокастую шкуру, да карнавальную маску! И вот в этот момент идет вброс норадреналина: мы расслабляемся, хихикаем, и для разрядки бьем по лбу этого дурака Вовку, который нас так напугал! Давление нормализуется, сосуды расширяются, мы испытываем прилив тепла, и даже удовольствия от такой встряски!

То есть этот гормон заведует разрядкой, расслаблением, нормализацией процессов после стресса. Вырабатывается этот гормон от звуков леса, шума прибоя, созерцания моря, степи, далеких гор. Очень много выпущено дисков с расслабляющей музыкой в сочетании с прибоем или шумами леса. Прослушивание ее в спокойном состоянии, представлении себя, покачивающегося на волнах или облаках, реальное покачивание на воде лежа на спине, бездумное слежение за облаками- все это способствует выработке норадреналина.

Соматотропин– гормон пропорций и роста

Вырабатывается этот гормон во время сна, вот почему так важен правильный сон растущему Организму. Никогда не отказывайте себе в удовольствии поспать вволю: это залог не только душевного здоровья, ни и красоты. Даже если расти вы уже больше не собираетесь, достаточный сон вылепит ваше тело (уберет лишнее, добавит недостающее) разгладит кожу, расправит мышечные блоки.

Потребность в продолжительном сне у всех разная, и поэтому не судите по себе, кому и сколько надо спать – это очень индивидуально. Кому-то и четырех часов хватает, а кто-то одиннадцать проспит с удовольствием.

Соматотропин вырабатывается только в фазе глубокого сна, поэтому важно, чтобы постель была уютная, удобная, комфортная.

Окситоцин – гормон удовольствия общения

При нехватке окситоцина человек начинает избегать всяческих контактов. При нехватке окситоцина человек становится злобным, раздражительным. При нехватке окситоцина не получается чувственных отношений – невозможна нежность. Именно окситоцин отвечает за выработку материнского молока, и поэтому кормящие мамочки испытывают приливы необыкновенной нежности к детишкам. Как мы вырабатываем окситоцин сами: гладим себя. Гладим, массируем, разминаем. Любые кожные контакты усиливают выработку окситоцина, поэтому если вы хотите поднять уровень этого гормона, то самомассаж или услуги массажиста вам просто необходимы. И поглаживайте по голове и себя и своих близких почаще, испытывая к ним нежность – польз обоюдная!

Серотонин – гормон счастья

Шоколад, бананы, тортики! Гормон создает хорошее настроение, позитивное мироощущение, снимает напряжение, вызывает удовольствие. «Гормон слабоволия» - именно он кидает нам в рот сладкие пирожки и плитки шоколада, даже когда сознание кричит «нет!»

Как получить серотонин без тортиков: физические нагрузки неутомительные очень способствуют. Это вам любители бега трусцой подтвердят, они в полной мере ощущают кайф после пробежки. Или прогулки.
Уровень серотонина повышается, иногда скачкообразно – в этот момент счастье прямо через край, кажется, что сейчас растворишься в море удовольствия! Желание подпрыгнуть в небо или крик радости на весь мир! Обливания по утрам и теплые ароматные ванны – тоже повышают уровень серотонина.

Тироксин – гормон энергии

Оказывает громадное влияние на самоощущение человека: хорошее настроение или тоска – это как раз уровень тироксина показывает. Печень, почки, желчный – это тироксин их работу контролирует.
Вырабатывается он двумя способами: можно повысить настроение, подняв уровень энергии любыми путями – дыхательной гимнастикой, медитацией или скушать рыбку морскую, морепродукты.

Эндрофин – наш внутренний наркотик

Вырабатывается гипофизом. Главная задача эндрофина- контроль за деятельностью всех желез. От его концентрации в крови зависит давление. Работа иммунной системы – тоже его рук дело. Эндрофин резко выбрасывается в кровь при травмах, чтобы снизить уровень боли и не дать развиться болевому шоку.
Вырабатывается гормон при любом переживании: приятном сюрпризе, при влюбленности, при выигрыше и победе, при оргазме. Нервная система, можно сказать держится на эндрофине.

Как мы вырабатываем эндрофин: самое простое – поесть от пуза всякой вкуснятины или сладостей. Кому-то надо покомандовать, кому-то осстрых ощущений не хватает, а кто-то влюбляется. Поскольку этот гормон – наркотик, на него и подсаживаются, как на наркотик. Любители острых ощущений – прыгают с парашютом, а толстячки - те лакомятся беспрестанно.

Лучше всего, если у вас много путей получения эндрофина – и сюрпризы, и победы, и любовь, и вкуснота присутствуют. Тогда зависимости от каких-то определенных действий не возникает и жизнь гармоничная получается.

Эстроген – гормон «многорукого Будды»

Женский гормон, уровень которого внешне проявляется как изящество, женственност, мягкость, нежность, а внутренне – как способность делать кучу дел сразу: читать почту, разговаривая по телефону.

Недостаток эстрогена сказывается в некоторой «мужиковатости», угловатости, недостаточной женственности.

Поскольку эстроген половой гормон – то повышают его бурные страсти, эротика, влюбленность, занятие сексом. Нет точных данных, но предположительно, что бурные страсти мексиканских и бразильских сериалов также способствует выработке гормона, при условии, что вы сопереживаете героиням как себе.

В пище мы стимулируем выработку половых гормонов различными афродизиаками – любовными блюдами и напитками.

Вот сколько разного счастья можно получить от собственного тела!


источник

Когда жена Джорджа Гарлина умерла, Гарлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

"Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.

Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.
Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.
Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто.
Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные.
Делаем большие, но не лучшие дела.
Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.
Пишем больше, но узнаем меньше.
Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.
Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ, быстрой прибыли и трудных взаимоотношений,
Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов.
Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают нас…
Время заполненных витрин и пустых складов.
Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать «Delete»

Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.
Запомните, скажите добрые слова тем, кто смотрит на вас снизу вверх с восхищением, потому что это маленькое существо скоро вырастет и его уже не будет рядом с вами.
Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.
Запомните и говорите «люблю тебя» своим любимым, но сначала действительно почувствуйте.
Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.
Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.
Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать.
Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух!"